{"id":6455,"date":"2024-08-05T10:00:00","date_gmt":"2024-08-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/openswim.fr\/?p=6455"},"modified":"2026-04-02T15:57:57","modified_gmt":"2026-04-02T14:57:57","slug":"quest-ce-que-lessoufflement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/quest-ce-que-lessoufflement\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que l\u2019essoufflement ?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

L'essouflement<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u2019essoufflement \u00e0 l\u2019effort est un sympt\u00f4me tr\u00e8s fr\u00e9quent qui peut \u00eatre en rapport avec de nombreuses situations et va souvent n\u00e9cessiter une consultation chez votre m\u00e9decin pour \u00e9liminer une pathologie (maladie).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Votre m\u00e9decin parlera peut-\u00eatre de \u00ab\u2009dyspn\u00e9e\u2009\u00bb, le terme m\u00e9dical signifiant une sensation de difficult\u00e9 \u00e0 respirer<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Le m\u00e9canisme<\/h2>

Lorsque l\u2019on pratique un exercice, les muscles mis en mouvement ont besoin d\u2019oxyg\u00e8ne (O2). Cet oxyg\u00e8ne est apport\u00e9 par le sang. Il se fixe sur l\u2019h\u00e9moglobine, prot\u00e9ine situ\u00e9e dans les globules rouges et, au contact du muscle, est transmis \u00e0 la fibre musculaire. L\u00e0, l\u2019oxyg\u00e8ne participe \u00e0 la formation d\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 la contraction en \u00ab\u2009brulant\u2009\u00bb les sucres et les graisses. Cette op\u00e9ration entra\u00eene la production de gaz carbonique (CO2).<\/p>

Plus l\u2019effort augmente, plus la demande en oxyg\u00e8ne et plus la production de gaz carbonique augmentent. C\u2019est ce dernier qui va stimuler la ventilation pulmonaire pour que les \u00e9changes au niveau de l\u2019alv\u00e9ole augmentent et que la quantit\u00e9 d\u2019oxyg\u00e8ne inspir\u00e9e soit plus importante.<\/p>

Parall\u00e8lement, le d\u00e9bit cardiaque va augmenter lui aussi pour apporter \u00ab\u2009plus\u2009\u00bb d\u2019O2 \u00e0 chaque battement. Ce d\u00e9bit augmente en augmentant la quantit\u00e9 de sang \u00e9ject\u00e9e \u00e0 chaque battement et en augmentant le nombre de battements par minute (fr\u00e9quence cardiaque).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En r\u00e9sum\u00e9<\/strong>, quand on fournit un effort, le c\u0153ur s\u2019acc\u00e9l\u00e8re et la fr\u00e9quence respiratoire aussi. Pour des fr\u00e9quences respiratoires \u00e9lev\u00e9es, on peut avoir une sensation d\u2019essoufflement. Lorsque l\u2019effort est maximal, cet essoufflement est tout \u00e0 fait normal !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Comment respirer pour ne pas \u00eatre essouffl\u00e9 ?<\/h2>

\u00c0 la maison ou lors de sorties tranquilles, <\/strong>entra\u00eenez-vous \u00e0 inspirer en gonflant le ventre pour favoriser la descente du diaphragme<\/a><\/span> et augmenter le volume libre dans la cage thoracique.
Une fois automatis\u00e9e, cette technique de respiration permet d’inhaler une plus grande quantit\u00e9 d’oxyg\u00e8ne pendant l’effort.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Cet article fait partie d’une s\u00e9rie d’articles autour de la respiration et de l’essoufflement. Retrouvez ici<\/a><\/span><\/strong> les autres articles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’essouflement L\u2019essoufflement \u00e0 l\u2019effort est un sympt\u00f4me tr\u00e8s fr\u00e9quent qui peut \u00eatre en rapport avec de nombreuses situations et va souvent n\u00e9cessiter une consultation chez votre m\u00e9decin pour \u00e9liminer une pathologie (maladie). Votre m\u00e9decin parlera peut-\u00eatre de \u00ab\u2009dyspn\u00e9e\u2009\u00bb, le terme m\u00e9dical signifiant une sensation de difficult\u00e9 \u00e0 respirer Le m\u00e9canisme Lorsque l\u2019on pratique un exercice, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[214],"tags":[244,220,245],"class_list":["post-6455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-performance","tag-essoufflement","tag-natation","tag-respiration"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11937,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6455\/revisions\/11937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}