{"id":7050,"date":"2024-11-06T10:45:00","date_gmt":"2024-11-06T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/openswim.fr\/?p=7050"},"modified":"2026-04-08T21:41:33","modified_gmt":"2026-04-08T20:41:33","slug":"2-accessoires-insolites-en-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/open-swim.com\/fr\/2-accessoires-insolites-en-natation\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez 2 accessoires insolites en natation"},"content":{"rendered":"\t\t
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Des palmes, un pull buoy, un tuba, une planche, \u00e7a vous parle ? Si vous \u00eates all\u00e9s au moins une fois \u00e0 la piscine, vous avez d\u00e9j\u00e0 vu ces accessoires<\/span><\/a> au bord du bassin. Mais saviez-vous que d’autres \u00e9quipements bien plus originaux sont utilis\u00e9s par les nageurs ?\u00a0<\/p>

On vous pr\u00e9sente aujourd’hui 2 accessoires insolites avec le parachute et la mousse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le parachute<\/h2>

Le parachute en natation est un accessoire d’entra\u00eenement con\u00e7u pour cr\u00e9er une r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire lors de la nage, ce qui aide \u00e0 d\u00e9velopper la force, l’endurance et l’efficacit\u00e9 des mouvements.<\/span><\/p>

Il s’utilise avec tous les styles de nage (crawl, dos, brasse, papillon) et est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9 lors de s\u00e9ries de nage pour augmenter la difficult\u00e9.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment l'utiliser ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La ceinture du parachute s’attache autour de la taille, le parachute lui-m\u00eame est reli\u00e9 \u00e0 la ceinture par une courte corde. Une fois dans l’eau, le parachute s’ouvre et cr\u00e9e une r\u00e9sistance.<\/span><\/p>

Concentrez-vous sur la technique, car la r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire du parachute peut perturber vos mouvements. Maintenez un bon alignement du corps et un mouvement fluide.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nos conseils<\/h3>

Progression<\/strong> : commencez par un petit mod\u00e8le, offrant moins de r\u00e9sistance, puis basculez vers un parachute plus grand lorsque vous aurez fait des progr\u00e8s.<\/span><\/p>

R\u00e9partition du travail :<\/b> Alternez les entra\u00eenements avec et sans parachute. Cela \u00e9vitera la surcharge de vos muscles. Et les am\u00e9liorations en termes de force seront plus facilement visibles.<\/span><\/p>

\u00c9chauffement :<\/b> Comme pour tout entra\u00eenement avec r\u00e9sistance, il est essentiel de bien s’\u00e9chauffer pour \u00e9viter les blessures.<\/span><\/p>

Il n’y a pas d’exercices sp\u00e9cifiques avec le parachute. Il faut l’utiliser petit \u00e0 petit pour comprendre son fonctionnement. Commencez par faire quelques exercices de vitesse sur de courtes distances (15 m – 25 m). <\/span>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La mousse<\/h2>

Comme le parachute, la mousse est un accessoire de natation peu connu du grand public. Il est con\u00e7u pour cr\u00e9er une r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire lors de la nage. La mousse poss\u00e8de une forme sp\u00e9ciale, qui se rapproche de celle d\u2019un donuts. Au centre de la mousse se trouve une ceinture (la m\u00eame que sur un parachute ou sur un \u00e9lastique de r\u00e9sistance).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment l’utiliser ?<\/h3>

Attacher la ceinture de la mousse autour de la taille, la mousse doit toujours \u00eatre en direction du fond du bassin. Une fois dans l’eau, la mousse s\u2019imbibe d\u2019eau et devient de plus en plus lourde. C\u2019est ce poids qui va cr\u00e9er une r\u00e9sistance et vous ralentir dans l\u2019eau.<\/span><\/p>

La mousse s’utilise pour tous types de nages : en crawl \/ papillon \/ brasse, placer la mousse sur le ventre et en dos placer-l\u00e0 sur le dos.<\/span><\/p>

A l’image du parachute, l’objectif est de rester concentrer sur sa technique, la<\/span>\u00a0r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire peut perturber vos mouvements. Maintenez un bon alignement du corps et un mouvement fluide.<\/span><\/p>

L\u00e0 encore, pas d’exercices particuliers. Utiliser la mousse sur de courtes distances, pour vous y habituer, avant d’augmenter progressivement les longueurs.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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