Équipement de natation en eau libre : le guide 100% indispensable

La natation en eau libre (ou OSS pour Open Water Swimming) présente un avantage de taille : elle ne nécessite pas un matériel trop lourd à transporter. En théorie, tout est optionnel. Pourtant, pour nager dans de bonnes conditions de sécurité et de confort, que ce soit à l’entraînement ou lors d’un événement, choisir le […]

Bien respirer en crawl : comment bien s’oxygéner ?

Essoufflé après seulement 25 ou 50 mètres de crawl, sans avoir pourtant l’impression de forcer ? Dans bien des cas, ce problème ne vient ni de votre condition physique ni de votre motivation, mais de votre respiration en crawl. Mal maîtrisée, elle perturbe l’alignement du corps, accentue la fatigue et sabote rapidement votre performance. Savoir bien respirer […]